Domowe sposoby na jesienne przeziębienia

» Stale aktualizowany artykuł o leczeniu przeziębienia na LeczeniePRO.pl/przeziębienie »

Jesień zbliża się wielkimi krokami. A wraz z nią rozpoczyna się sezon przeziębienia i grypy.

Jak nie dać się jesiennemu spadkowi odporności?
Jak przygotować się do jesieni i o czym pamiętać?
Jakie domowe sposoby pozwolą skutecznie zwalczyć choroby?

Zmienna pogoda, zimne poranki i wieczory, coraz krótsze dni, a my wciąż żyjemy przyzwyczajeniami z letnich upalnych dni. A to najprostsza droga do rozwoju jesiennych infekcji. W okresie przejściowym stajemy się najbardziej podatni na choroby. Dlaczego? Towarzyszy temu spadek odporności i większe narażenie na wszelkie infekcje. A można im zapobiegać oraz je leczyć, także domowymi sposobami.

Profilaktyka przede wszystkim

Jak wiadomo – lepiej zapobiegać, niż leczyć. Przed jesiennymi infekcjami można się bronić, wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach. Przede wszystkim warto dostosować swój ubiór do zmieniającej się pogody, mieć zawsze ze sobą lekkie okrycie wierzchnie oraz parasolkę. To ważne, szczególnie przy zimnych porankach i wieczorach. Nawet jeśli w południe wciąż jest letnia pogoda, to pamiętajmy, że wczesnym wieczorem zmieni się i przemarzniemy – a to najprostsza droga do przeziębienia.

Warto zastanowić się także nad niewielką modyfikacją diety. Obowiązkowe ciepłe i pożywne śniadania, więcej ciepłych posiłków o zwiększonej gęstości kalorycznej pozwolą na wzmocnienie organizmu oraz jego optymalne przygotowanie do jesieni i zimy.

Dobrym rozwiązaniem jest także wzmocnienie organizmu poprzez spożywanie naturalnych soków i wyciągów (malinowy, porzeczkowy, lipowy itd.), które są bogatym źródłem witamin, mikro- i makroelementów oraz substancji biologicznie czynnych w naturalny sposób stymulujących pracę układu odpornościowego.

Alternatywą są suplementy diety o identycznym działaniu, ale w formie kapsułek lub tabletek do codziennego zażywania. Aby kompleksowo przygotować się do jesieni, warto odwiedzić aptekę i zaopatrzyć się w zapas preparatów. Tańszą i prostszą alternatywą wyprawy do apteki jest apteka internetowa – bez pośpiechu możemy porównać skład poszczególnych preparatów, zakupy zostaną dostarczone do domu, a ceny są zwykle niższe niż w tych tradycyjnych placówkach.

Domowe sposoby leczenia

Gdy dopadnie na jesienna infekcja, można sobie z nią radzić także domowymi sposobami. Wśród nich najpopularniejsze to domowe napary, syropy i olejki. Gorąca herbata z cytryną będzie pomocna przy ogólnej infekcji, a także przy problemach z układem moczowym. Do naparów warto dodawać także sok lub przetwory z malin, pigwy czy lipy, a także miód – są bogatym źródłem witamin oraz substancji zmniejszających stan zapalny.

Na katar pomocne będą tzw. parówki, czyli inhalacje na bazie wody z substancjami udrażniającymi drogi oddechowe, jak np. olejek mentolowy. Na przeziębienie warto zastosować syropy z cytryny lub z cebuli, pić regularnie gorącą herbatę lub gorące mleko z dodatkiem np. czosnku. Przy infekcjach gardła nie wskazane będą napoje z miodem – może on podrażniać i tak już bolące i wrażliwe gardło – i pośrednio – nasilać kaszel.

Pamiętajmy, że jeśli objawy nasilają się, to należy udać się na konsultację do lekarza. Domowe sposoby z pewnością wspomogą leczenie farmakologiczne i pomogą szybciej pozbyć się choroby.

Tematy pokrewne

Katar
Kaszel
Grypa
Zapalenie gardła
Zapalenie oskrzeli
Zapalenie zatok