Wyszukiwarka Syndykatu Zdrowia
Podstawą walki z nadwagą jest regularny wysiłek fizyczny (wystarczy nawet spacer ale... systematyczny) oraz właściwie zbilansowana dieta. Wiele osób o tym zapomina, ślepo wierząc w 'cudowne metody', które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów i... sprawdzają następne sposoby. Dlatego w tym artykule postaram się wymienić wszystkie najskuteczniejsze ale bezpieczne zioła i suplementy wspomagające odchudzanie dostępne na polskim rynku, pomocne usługi, bestseller'owe kursy i publikacje.
PONIŻSZE ZIOŁA I SUPLEMENTY + RUCH + DIETA = SZCZUPŁA SYLWETKA I ZDROWIE
Pamiętaj! Brak któregokolwiek z powyższych składników przedłuży proces odchudzania, zminimalizuje efekty lub zupełnie je zniszczy.
Zioła i suplementy na odchudzanie
Błonnik. Wartość błonnika w diecie współczesnych ludzi została zapomniana. Jego niski poziom w organizmie wywołuje wiele popularnych dolegliwości z nadwagą na czele. Dlatego pierwszym krokiem w walce z otyłością powinno być uzupełnienie diety w ten właśnie składnik. Błonnik oczyszcza jelita z zalegających produktów przemiany materii i tym samym odtruwa organizm oraz usprawnia funkcje całego ustroju. Przechodząc przez przewód pokarmowy wchłania wodę, pęcznieje i wypełnia żołądek, dzięki czemu zmniejsza głód i opóźnia moment przejścia pokarmu do jelit. Naturalne źródła błonnika to otręby, płatki, nasiona, warzywa i owoce. Natomiast stosowanie wyłącznie suplementów błonnikowych z nadzieją na szybkie i cudowne schudnięcie bez zmiany złych nawyków rzadko przynosi oczekiwane rezultaty.
Stevia rebaudiana to wyjątkowa roślina astrowata pochodząca z Ameryki Południowej. Charakteryzuje się wysoką zawartością naturalnych związków słodzących (stewiozydy) i z tego powodu jest coraz powszechniej stosowana jako zdrowa alternatywa dla białego cukru, szczególnie przez diabetyków i ludzi otyłych. Stevia jest znacznie słodsza od cukru i bezkaloryczna, zmniejsza apetyt, obniża ciśnienie krwi, wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Nadaje się do wszelkiego rodzaju przetworów i marynat (nie ma tendencji do fermentacji) oraz do pieczonych (stabilna termicznie do 200°C) i kwaśnych potraw (stabilna chemicznie w zakresie pH 3-9).
"Superpożywienie". Tym mianem określa się głównie glony morskie (Chlorella i Spirulina) oraz źdźbła młodego jęczmienia ze względu na ich wyjątkowe wartości odżywcze - bogate źródła białka, witamin, mikro- i makroelementów o wysokiej przyswajalności. Wykazują silne działanie detoksykacyjne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwwirusowe i immunologiczne, a także usprawniają funkcje układu pokarmowego. W terapii odchudzającej (a najlepiej permanentnie) stanowią niezastąpioną bo najzdrowszą alternatywę dla współczesnej żywności wysokoprzetworzonej.
Jagody Acai to najbogatsze źródło kwasu ellagowego, który wykazuje działanie antyrakowe, antywirusowe i antybakteryjne. Przyspiesza metabolizm, odmładza, usprawnia krążenie, reguluje poziom cholesterolu, wzmacnia układ immunologiczny, zmniejsza objawy alergii i oczyszcza organizm.
Jagody Goji zawierają wiele składników mineralnych, aminokwasów i witamin. Stymulują poziom dobrego cholesterolu, regulują zawartość tłuszczu w organizmie, wspomagają przyswajanie węglowodanów i obniżają stężenie cukru we krwi.
Afrykańskie mango. Jedno z najnowszych odkryć wśród naturalnych specyfików wspomagających odchudzanie. Według źródeł wyciąg z pestek afrykańskiego mango wykazuje działanie odchudzające przewyższające efektem popularne jagody Acai. Mieszkańcy Zachodniej Afryki owe nasiona nazywają Orzechami Dikka, które zawierają kompleks naturalnych składników korzystnie wpływających na gospodarkę hormonalną: witaminy C, E, K, z grupy B m.in. B6, prowitamina A, polifenole, karetonoidy, potas, miedź, 17 aminokwasów oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6.
Colostrum, siara, młodziwo to najbogatszy, bioaktywny związek chemiczny występujący w przyrodzie. Jest pobierany od matek młodych ssaków w pierwszych godzinach po porodzie. Colostrum wykazuje szerokie spektrum pozytywnych oddziaływań na ludzki organizm, w tym skutecznie nasila odchudzanie.
Olej kokosowy jest tłuszczem, który nie przyczynia się do budowy tkanki tłuszczowej, a wręcz przeciwnie, pobudza przemianę materii i wspomaga ubytek wagi przy nadwadze. Zastąpienie spożycia tłuszczów olejem kokosowym może spowodować utratę masy ciała o około 0,5kg tygodniowo. W kuchni sprawdza się m.in. w roli masła i oleju do smażenia.
Olej lniany dzięki właściwemu stosunkowi omegi-3 do omegi-6 wspiera redukcję tkanki tłuszczowej i hamuje powstawanie nowej. Wspomaga prawidłową równowagę hormonalną odpowiedzialną za osiągnięcie optymalnej wagi ciała, reguluje produkcję estrogenów, których nadmiar prowadzi m.in. do otyłości. Korzystnie wpływa na odtłuszczanie wątroby i zmniejsza apetyt na słodycze.
Triphala to wyjątkowa mieszanka ziołowa trzech roślin - perła tradycyjnej medycyny indyjskiej Ayurvedy. Wykazuje wysoką skuteczność w stymulacji układu pokarmowego, zwłaszcza funkcji jelita grubego, co wspomaga odchudzanie.
Shuddha Guggulu (Guggul) to jeden z najstarszych i najpopularniejszych środków roślinnych medycyny ayurvedyjskiej. Reguluje poziom cholesterolu i trójglicerydów, zwiększa liczbę białych krwinek i oczyszcza krew, redukuje powstawanie płytek miażdżycowych (obniża lepkość płytek krwi), wykazuje właściwości antybakteryjne, przyspiesza metabolizm poprzez zwiększenie spalania tłuszczów oraz poprawia funkcję tarczycy.
Tribulus terrestris to zioło o działaniu żółciopędnym, moczopędnym, przeciwzapalnym, przeciwmiażdżycowym i antyalergicznym. Chroni wątrobę, mięsień sercowy i nerki przed marskością i stłuszczeniem, podwyższa poziom naturalnego testosteronu powodując zwiększenie masy mięśniowej, poprawia popęd seksualny, reguluje ciśnienie tętnicze, zmniejsza przerost gruczołu krokowego (prostata), zmniejsza bóle pleców i kręgosłupa, natomiast u kobiet dodatkowo redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej.
Boswellia wzmacnia prawidłową funkcję stawów, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, wspomaga odchudzanie, ma właściwości przeciwzapalne i antyrakowe, wykazuje ogólne działanie wzmacniające organizm.
Drenafast to wieloskładnikowy preparat roślinno-mineralny wspomagający proces odchudzania - stymuluje metabolizm tłuszczów i węglowodanów, nasila wydalanie nadmiaru płynów z organizmu, wykazuje działanie detoksykacyjne i usprawnia procesy trawienia.
Zioła do parzenia
Pu-erh to chińska, półfermentowana, czerwona herbata o potwierdzonym działaniu odchudzającym - wspomaga funkcję wątroby, obniża cholesterol, pobudza procesy trawienne i zmniejsza wchłanianie tłuszczów w jelitach - dlatego nazywana jest "mordercą/zabójcą tłuszczu". Charakteryzuje się korzennoziemistym smakiem i zapachem.
Yerba Mate to herbata południowoamerykańska pozyskiwana z liści wiecznie zielonego ostrokrzewu paragwajskiego. Ze względu na swoje szerokie walory lecznicze nazywana jest "zielonym złotem". W kontekście odchudzania, regularne spożywanie Yerba Mate zwiększa poziom utleniania tłuszczy, reguluje stężenie cholesterolu i trójglicerydów, spowalnia opróżnianie żołądka i zmniejsza czas potrzebny do osiągnięcia uczucia sytości.
Pojedyncze zioła
Hibiskus - bogate źródło kwasów organicznych wspomagających odchudzanie
Boldo - zwiększa wydzielanie żółci i soku żołądkowego, poprawia przyswajanie składników odżywczych i perystaltykę przewodu pokarmowego
Senes - jest stosowany w diecie odchudzającej jako naturalny środek przeczyszczający, pobudza perystaltykę jelit, co ułatwia transport treści pokarmowej
Spalacze tłuszczu
Ich działanie opiera się głównie na pobudzeniu metabolizmu w kierunku spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej poprzez wzbudzenie termogenezy, czyli podniesienie temperatury ciała.
Slimette. Bardzo popularny preparat wspierający odchudzanie ze starannie dobranym składem naturalnych substancji aktywnych: jagody Acai, guarana, zielona herbata, papryka Cayenne, kofeina, l-karnityna, bioperyna, chrom, witamina D3. Uzyskana synergia (współdziałanie wielu sprawdzonych składników) skutkuje szerokim spektrum efektu terapeutycznego, którego filarami jest przyspieszenie metabolizmu, wsparcie spalania tkanki tłuszczowej i pobudzenie energetyczne niezbędne dla wymaganej w każdej kuracji odchudzającej aktywności fizycznej.
Thermo Max to prawdopodobnie najsilniejsza mieszanka termogennych ekstraktów ziołowych dostępnych na rynku. Pierwotnie była dostępna wersja tylko dla kobiet ale dostosowując się do oczekiwań wszystkich ludzi otyłych, producent stworzył również specjalny specyfik dla mężczyzn. Termo Max charakteryzuje się wysoką skutecznością dzięki optymalnie dopasowanym dawkom aktywnych składników:
- dla kobiet: guarana, zielona herbata, winian l-karnityny, chrom i jod
- dla mężczyzn: guarana, zielona herbata, winian l-karnityny, chrom, jod, tyrozyna, imbir i żeń-szeń
Serwisy dietetyczne. eDietetycy
Vitalia.pl to efekt pracy specjalistycznych zespołów m.in.: dietetyków, lekarzy, informatyków i programistów. Oferuje indywidualnie dobrane programy diet odchudzających oraz diet specjalistycznych. System ekspercki Vitalia.pl gromadzi i aktualizuje szczegółowe informacje o kilku tysiącach produktów spożywczych oraz zasadach racjonalnego odżywiania, co umożliwia:
- indywidualny dobór diet
- kontrolę wagi bez efektu jojo
- dostęp do największej bazy produktów spożywczych z wartościami odżywczymi
- swobodny kontakt z konsultantami i dietetykami Vitalia.pl (email, komunikator, forum)
» Porównanie dietetyków online. Vitalia vs DietMap »
Olejki eteryczne na odchudzanie
Olejek Lawendowy
Olejek Jałowcowy
Olejek Geraniowy
Olejek Kminkowy
Olejek Kopru Włoskiego
Tematy pokrewne
Odchudzanie - fakty i mity
Oczyszczanie organizmu
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz