Witaminy na pogodę i na niepogodę. Świeże i zdrowe soki!

Syrop, krople do nosa, tabletki do ssania, antybiotyki. Oto klasyczny zestaw na okres jesienno-zimowy wielu Polaków. Aby skutecznie walczyć z wirusami atakującymi górne drogi oddechowe dietetycy zalecają zrezygnować z przetworzonej żywności. Łatwe i przyjemne wzmocnienie odporności zapewnia kuracja sokowa z użyciem wyciskarki wolnoobrotowej.


       
Jak podaje Główny Inspektorat Sanitarny problem przeziębień i grypy dotyczy znacznej części Polaków. W poprzednim sezonie między wrześniem a lutym na grypę zachorowało ponad półtorej miliona osób! A dokładniej 1 632 513 osób jak możemy przeczytać na gis.gov.pl. Infekcje dróg oddechowych są bardzo zakaźne, rozprzestrzeniają się drogą kropelkową. Aby podnieść odporność swojego organizmu i pomóc mu zwalczyć atakujące go drobnoustroje zamiast do apteki warto wybrać się do kuchni.

Lepiej kupować warzywa niż lekarstwa

Toksyny zawarte w żywności przetworzonej utrudniają proces leczenia wszelkich dolegliwości, w tym także przeziębień i grypy.

Produkty wysoko przetworzone takie jak słodycze, chipsy, żywność typu fast-food zawierają duże ilości rafinowanych cukrów oraz tłuszczów trans, które indukują stan zapalny w organizmie – opowiada Aleksandra Reyer, dietetyk z sieci poradni Mój Dietetyk - Prowadzi to do osłabienia odporności organizmu i większej podatności na choroby – w tym także przeziębienie i grypę. Dlatego powinniśmy zrezygnować z żywności przetworzonej, a skupić się głównie na warzywach i owocach. Swoim bogactwem witamin i antyoksydantów pomogą rozprawić się z infekcjami. 

Najlepiej przyjmować je w surowej postaci na przykład w formie soków. Do warzyw wspomagających odporność zaliczamy: buraki, marchewkę, ogórki, seler, jarmuż i szpinak. W napoju na przeziębienie nie powinno też zabraknąć takich owoców jak jabłka, cytrusy i owoce leśne.


Dlaczego nie ze sklepu?

Jesienny czy zimowy dzień powinno rozpoczynać się i kończyć szklanką zdrowej mikstury. Świeżo wyciśnięte koktajle usuwają z organizmu toksyny. Pobudzają do pracy jelita, wątrobę i nerki, które wydalają więcej chemicznych substancji. Zastrzyk witamin wzmacnia także układ odpornościowy.

Ciało wchłania więcej witamin i minerałów, gdy są one dostarczane w naturalnej formie niż te ukryte w suplementach. Przyswajalność witamin zawartych w soku jest wyższa także od tych serwowanych w posiłkach.

Soki kupione w sklepie poddane są procesowi pasteryzacji, czyli podgrzaniu, aby wydłużyć ich termin przydatności. Należy pamiętać, że witaminy utleniają się pod wpływem wysokiej temperatury. Wówczas do naszej szklanki nie trafia to, co najlepsze – tłumaczy Łukasz Służalec, ekspert z firmy Muke Polska, dystrybutora wyciskarek wolnoobrotowych i dodaje – Dlatego, jeśli chcemy wypić pełnowartościowy sok, powinniśmy przyrządzić go sami korzystając z urządzenia, które przy niskich obrotach nie podgrzewa składników. Najniższą ilość obrotów ma np. wyciskarka Muke Mu2G - tylko 30 na minutę.

Magiczne receptury

Wśród witaminowych propozycji jest sok z jabłek, gruszek i cytryny świeżo wyciśnięty na wyciskarce i wzbogacony odrobiną miodu, czosnku i rozgrzewającego imbiru. Cytryna dostarczy organizmowi dużą dawkę witaminy C, jabłka bogate w pektynę pomogą usunąć szkodliwe substancje z jelit, a gruszka zwalczy gorączkę, kaszel i chrypkę. Natomiast czosnek i imbir jako naturalne antybiotyki przyhamują rozwój bakterii oraz zwalczą infekcję.
        
Zbawiennym eliksirem polecanym przez lekarzy jest również świeżo wyciśnięty sok z gotowanych owoców czarnego bzu i malin dosłodzony miodem. Specyfik ten zaleca się od wieków na przeziębienie, ponieważ uważany jest za naturalny antybiotyk. Owoce czarnego bzu mają w sobie dużo witaminy C, działają rozgrzewająco, udrożniają zakatarzony nos, odkrztuszają wydzielinę, łagodzą kaszel. Czarny bez najskuteczniej działa w połączeniu z malinami, które również posiadają właściwości przeciwzapalne i przeciwgorączkowe oraz wspierają odporność organizmu. Dodatkowo zawierają w sobie naturalny kwas salicynowy (aktywną substancję aspiryny), który pobudza gruczoły potowe do walki z gorączką.
        
Listopadowy czas jest szczególnie zdradliwy, ze względu na duże wahania temperatur za dnia i nocą. To powoduje, że bardzo łatwo się przeziębić, złapać katar, kaszel. Gdy nadchodzą chłody warto wspomagać się naturalnymi substancjami zawartymi w owocach i warzywach. Witaminy i mikroelementy znikają pod wpływem wysokiej temperatury czy promieni słonecznych, dlatego najlepiej spożywać je w formie surowej przez cały okres jesienno-zimowy.

Jak żyć z alergią?

W prasie i w innych mediach w ciągu ostatnich kilku lat wielokrotnie pojawiały się doniesienia o tym, że alergia jest chorobą XXI wieku. Świadczą o tym statystyki dotyczące tego schorzenia. Jak zatem żyć z alergią?

Najczęściej występująca choroba przewlekła

Alergia zalicza się do jednych z najczęściej występujących na świecie chorób przewlekłych, zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych. Nawet do 30 proc. populacji ludzkiej posiada jakieś objawy chorób alergicznych, a liczba alergików podwaja się co dekadę. Naukowcy szacują, że w 2020 roku w krajach uprzemysłowionych odsetek osób cierpiących na alergię lub odczuwających jakiekolwiek reakcje alergiczne wzrośnie do ponad 50 proc. względem obecnego stanu. W samej Europie na alergie pokarmowe cierpi 17 milionów ludzi, a w USA 24,6 mln osób ma astmę. W Polsce 8,6 proc. dzieci oraz 5,4 dorosłych choruje na to samo schorzenie (dane Focus.pl).

Jak wskazuje badanie wykonane przez TNS OBOP w 2010 roku, nawet 30 proc. Polaków może cierpieć na schorzenia na tle alergicznym. Prawie co trzecie dziecko mieszkające w Warszawie zmaga się z objawami alergii. Mieszkańcy dużych ośrodków miejskich są bardziej narażeni na wszelkiego typu uczulenia niż osoby mieszkające na wsi. Dlatego takie osoby powinny stosować na co dzień kosmetyki i detergenty hipoalergiczne, o delikatnym składzie. Takie kosmetyki ma w swojej ofercie dla domu, do higieny, dla dzieci, mężczyzn i kobiet np. drogeria internetowa Superkoszyk.

Jak żyć z alergią? Poznaj wroga

Na początek trzeba sobie uświadomić, czym właściwie jest alergia i co jest z nią związane. Otóż jest to nieprawidłowa, nadmierna, immunologiczna odpowiedź naszego organizmu na styczność z czynnikami, które dla zdrowych osób nie są groźne. Układ odpornościowy wytwarza przeciwciała w momencie, kiedy ma kontakt z czynnikiem alergizującym, które rozpoznaje jako toksyczne, a przeciwciała mają organizm ochronić. Uczulenie powstaje, ponieważ komórki odpornościowe nieprawidłowo odczytują substancje nieszkodliwe, jako patologiczne.

Niestety, medycyna nie zna jeszcze leków, pozwalających na wyleczenie alergii. Można jednak wykorzystać szereg sposobów, pozwalających na zmniejszenie objawów. Istotnym sposobem terapii antyalergicznej jest wykorzystanie odczulania. Polega ono na podawanie pacjentowi stopniowo coraz większych dawek alergenu, na który jest uczulony. Organizm ma więc możliwość przystosowania się do czynnika alergizującego.

Na co dzień trzeba zadbać, aby w otoczeniu alergika nie znajdowały się czynniki powodujące uczulenie. Trzeba często prać pościel, w której śpi, usuwać jak najczęściej kurz i znajdujące się w nim roztocza, które są częstym alergenem. Do prania warto używać hipoalergicznych detergentów tj. proszki, płyny, a nawet odplamiacze do tkanin.

Liść oliwki i czosnek, czyli zioła na odgrzybianie organizmu

Grzybica ogólnoustrojowa znana jest także jako kandydoza lub drożdżyca. Choroba powoduje szereg trudnych do rozpoznania objawów, np. nudności, bóle brzucha, bezsenność, biały osad na języku, kłopoty z koncentracją. Leczenie infekcji grzybiczej wspomaga olej z oregano, liść oliwny i czosnek.

Grzybica organizmu, czyli kandydoza

Grzybica ogólnoustrojowa organizmu to choroba, podczas której drożdżak (grzyb Candida albicans) atakuje narządy wewnętrzne i zaburza ich funkcjonowanie. Grzyb Candida to naturalny składnik jelita grubego, który zaczyna przerastać i wydzielać toksyny na skutek zachwiania równowagi mikroflory jelitowej. Pierwsze objawy grzybicy to: zaparcia, bóle brzucha, biegunki, wzdęcia i zwiększony apetyt na słodycze. Brak reakcji i wszczęcia procesu wspomagającego odgrzybianie organizmu powoduje rozwój choroby i przenoszenie się drożdżaków na kolejne narządy, np. migdałki i zatoki. Grzyby mogą zaatakować nawet mózg, powodując: bóle głowy, kłopoty z pamięcią i koncentracją, stany depresyjne i bezsenność. Ostatnim etapem zatrucia organizmu jest sepsa.

Czynniki sprzyjające rozwojowi grzybicy

Najczęściej przyczyną rozwoju kandydozy jest zła dieta – bogata w węglowodany, będące pożywieniem dla grzybów, i zawierająca niewielkie ilości błonnika oraz witamin z grupy B.

Rozwojowi grzybicy sprzyjają ponadto następujące czynniki:
- długotrwałe zażywanie antybiotyków,
- częsty stres,
- dializy,
- środki antykoncepcyjne,
- zabiegi operacyjne,
- zatrucia metalami ciężkimi (np. rtęcią, ołowiem),
- używki,
- chemioterapia.

Ziołowe sposoby na odgrzybianie organizmu

Leczenie infekcji grzybiczej wspomaga czosnek, olejek z oregano i liść oliwki

- liść oliwny – neutralizuje grzyby Candida. Znajduje się w nim oleuropeina – przeciwutleniacz, który działa przeciwgrzybicznie i przeciwzapalnie. Liść oliwny dostępny jest w formie tabletek sprzedawanych bez recepty. Zaleca się zażywanie 1-2 tabletek dziennie, obficie popijanych wodą niegazowaną;

- czosnek – zawarta w czosnku allicyna uniemożliwia grzybom wchłanianie pożywki – glukozy, a tym samym hamuje ich rozwój. Czosnek można jeść na surowo, dodając go np. do sałatek i kanapek. Warto też przygotować napar z czosnku – pięć ząbków czosnku oczyścić z łupin, drobno posiekać i zalać wrzątkiem (250 ml). Całość gotować przez 3 minuty. Pić filiżankę naparu małymi łykami przez cały dzień;

- olej z oregano – działa przeciwgrzybicznie i antybakteryjnie. Karwakrol zawarty w olejku blokuje rozwój drożdżaków i zapobiega nawrotom choroby. Olej z oregano można stosować w formie suplementu diety, zażywając 1-2 tabletki dziennie.

Cukrzyca, 4 zawały i udar…a jednak odzyskał mowę! Premierowy fragment nowej książki! Część 10

Kolejny fragment powstającej nowej książki autorstwa doktora Jana Pokrywki i Filipa Żurakowskiego. Tylko dla czytelników portalu LeczeniePRO.plDomoweLeczenie.blogspot.com! → Część 9

Długowieczność, młody wygląd, uroda.

Opowieść 1. część 10.

Doktor Pokrywka: Normobaria i hipobaria

Warunki, jakie panują w moim mieszkaniu nazywam normobarią. Taką terminologię stosujemy w stworzonej przeze mnie Akademii Długowieczności i w naszych publikacjach, w tym również w tej książce. Normobaria oznacza ciśnienie 1500 hektopaskali – ciśnienie najlepsze do życia dla człowieka. Ciśnienie powyżej 1500 hektopaskali to w terminologii Akademii Długowieczności hiperbaria. Zaś ciśnienie panujące na zewnątrz mojego domu – 1000 hektopaskali – to hipobaria. Pacjenci, którzy przyjeżdżają tu do normobarii, oddychają powietrzem o podwyższonej zawartości dwutlenku węgla i tlenu. Przebywając tu piją wodę nasyconą wodorem.

Motywacja do poszukiwania długowieczności

Filip: Aby poszukiwać prawdziwej długowieczności i podejmować działania dla jej osiągnięcia, potrzebna jest motywacja. Taką motywację daje afirmacja życia i świata. 

Kochaj życie. Życie jest cudem. Życie jest wielkim darem. Dziękuj codziennie Stwórcy za ten dar. Mój przyjaciel Mirek opowiedział mi o swoim przeżyciu. „Nagle przyszło mi na myśl, że mogłoby mnie wcale nie być, że mógłbym się po prostu nie urodzić. I bardzo się tym przeraziłem”. Oto człowiek, który kocha życie – pomyślałem sobie.

Afirmacja świata to codzienne przeżywanie zachwytu nad światem. Dziękuję Stwórcy, że dał mi wrażliwość na uroki natury. Kocham góry. Widzimy je z okien naszego domu, a w promieniu kilkunastu lub kilkudziesięciu kilometrów mamy Przełęcz Trzech Dolin, Góry Sowie z Wielką Sową, Góry Stołowe, Karpacz ze Śnieżką, Przełęcz Okraj i drogę szlakiem wzdłuż granicy do czeskiego schroniska Jelenka. To tylko kilka przykładów tych zachwycających miejsc, do których ciągle wracamy. I ciągle poznajemy nowe. Ale wystarczy, że wyjdę do ogrodu powiesić pranie i już ogarnia mnie zachwyt nad urodą tego świata. Dziękuję Stwórcy, że mam wrażliwość na muzykę i poezję. Przeżycia, jakie daje dobra muzyka, a szczególnie muzyka w połączeniu z poetyckimi tekstami nie da się z niczym porównać.

Doktor Pokrywka jedną ze swoich broszurek zakończył taką przestrogą: „Ci z nas, którzy nie skorzystają z obecnych możliwości przedłużenia sobie życia, po prostu tego momentu najpewniej nie doczekają, przedwcześnie odchodząc z tego zdumiewającego świata.” Bardzo mi się podoba to określenie: „Zdumiewający świat.”
Złota myśl Filipa: Bądź długodystansowcem. Patrz na życie z perspektywy wielu przeżytych szczęśliwych lat i wielu szczęśliwych lat przed Tobą.

KONIEC

Więcej o prawdziwej długowieczności i autorach:
longevitas.pl
facebook.com/akademiadlugowiecznosci
filip-zurakowski.com
facebook.com/filip.zurakowski.3 

Cukrzyca, 4 zawały i udar…a jednak odzyskał mowę! Premierowy fragment nowej książki! Część 8

Kolejny fragment powstającej nowej książki autorstwa doktora Jana Pokrywki i Filipa Żurakowskiego. Tylko dla czytelników portalu LeczeniePRO.plDomoweLeczenie.blogspot.com! → Część 7

Długowieczność, młody wygląd, uroda.

Opowieść 1. część 8.

O prezesie, który odzyskał mowę, mieszkaniu normobarycznym i dwóch rewolucjach w myśleniu.

Doktor Pokrywka: Kim jest Ken Hovind?

Kent Hovind jest baptystycznym działaczem religijnym. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych XX wieku pracował w prywatnych szkołach baptystycznych w charakterze nauczyciela. Pod koniec lat osiemdziesiątych założył Creation Science Evangelism – organizację ewangelizacyjną, której celem jest nauczanie kreacjonizmu w wersji nazwanej przez niego „teorią Hovinda”. Uzyskał tytuł doktora edukacji chrześcijańskiej na uniwersytecie Patriot Bible University w Kolorado.

Teoria Hovinda

Kent Hovind przekonuje w swoich filmach i wykładach, że atmosfera na Ziemi przed potopem była inna niż dziś. Było w niej więcej tlenu, mniej azotu, więcej dwutlenku węgla. Ciśnienie atmosferyczne było wyższe – wynosiło 1500 do 2000 hektopaskali. Warunki te sprawiały, że organizmy – rośliny, zwierzęta i ludzie – żyły znacznie dłużej. Ludzie osiągali wiek kilkaset lat, nawet do 900 lat. Rośliny były nawet do 20 razy większe, niż obecnie. Wzrost zwierząt i ludzi był o wiele wyższy. Wynikało to z tego, że okres dzieciństwa i wczesnej młodości trwał wielokrotnie dłużej, a zatem ludzie dłużej rośli. Kolejna różnica: kąt pomiędzy osią obrotu Ziemi a ekliptyką był bliski 90 stopni. Ekliptyka to wielki okrąg na sferze niebieskiej, po którym w ruchu rocznym pozornie porusza się Słońce obserwowane z Ziemi. Różnice klimatu na równiku i biegunach nie były duże.

Istnieje hipoteza mówiąca, że potop był spowodowany kosmiczną katastrofą – uderzeniem lodowej komety. Właśnie wtedy według moich dociekań uciekł z atmosfery ziemskiej wodór (Hovind o wodorze nie wspomina).

Zacząłem drążyć ten temat

Nie wdaję się w dyskusje na temat kompetencji naukowych Kenta Hovinda i jego sporów ze zwolennikami teorii ewolucji. Zainteresowały mnie natomiast jego wypowiedzi dotyczące warunków życia na ziemi przed globalnym potopem. Zacząłem drążyć ten temat. Stwierdziłem, że przekazy o wielkim potopie występują nie tylko w Biblii, ale również w innych starożytnych księgach, w przekazach różnych kultur, w mitach afrykańskich, tybetańskich i innych. Coś w tym jest – pomyślałem.
Rozważania Kenta Hovinda były dla mnie podpowiedzią i pomocą w znalezieniu właściwego kierunku poszukiwań idealnych dla organizmu człowieka warunków bytowania, prowadzących do prawdziwej długowieczności. 

Część 9. opowieści

Więcej o prawdziwej długowieczności i autorach:
www.longevitas.pl
www.facebook.com/akademiadlugowiecznosci
www.filip-zurakowski.com
www.facebook.com/filip.zurakowski.3 

Materac na bolące plecy – jaki model wybrać?

W dużej mierze bolący kręgosłup jest wynikiem niewygodnego materaca. Dotyka on przede wszystkim osób, które śpią na wersalkach, kanapach i narożnikach, ponieważ nie zapewniają one optymalnego podparcia dla kręgosłupa, a także tych osób, które śpią na starych, wyleżanych i niedopasowanych do siebie materacach. Gdy zależy ci na poprawie komfortu snu, sprawdź razem z nami, jaki materac wybrać dla siebie!

Asortyment materaców może cię zadziwić. Obecnie w sprzedaży dostępnych jest naprawdę wiele różnych modeli, w tym takie, które wyróżniają się zastosowaniem zaawansowanych technologii. Na jaki model warto się zdecydować?

Elastyczność punktowa jest najważniejsza

Gdy chcesz znaleźć dobry materac, który uwolni cię od bolących pleców, w takim przypadku powinieneś szukać produktu, który wyróżnia się przede wszystkim wysoką elastycznością punktową. Oznacza to, że materac reaguje tylko na nacisk w danym miejscu, a nie na większej jego przestrzeni, co powoduje, że zapewnia optymalne wsparcie dla kręgosłupa na całej jego długości.
Wśród materaców o wysokiej elastyczności punktowej znajdują się przede wszystkim modele termoelastyczne, które reagują na nacisk i ciepłotę ciała, materace lateksowe, również materace kieszeniowe, najlepiej wyposażone w sprężyny strefowe, które odpowiadają anatomicznej budowie człowieka.

Twardy czy miękki?

Często można spotkać się z przeświadczeniem, że na bolące plecy najlepszy materac to taki, który jest jak najtwardszy. Nic bardziej mylnego! Trzeba pamiętać o tym, że dobry materac to taki, który jest dopasowany pod względem twardości. Gdy rano trudno jest ci się zgiąć, oznacza to zwykle, że materac jest za twardy, gdy z kolei masz problem z wyprostowaniem, wtedy twój materac prawdopodobnie jest za miękki.
Zatem zarówno rodzaj, jak i twardość materaca powinny odpowiadać ci całkowicie, aby twoje plecy mogły odetchnąć z ulgą, a każdy poranek był dla ciebie komfortowy. Najlepiej zakupy zrobić w sklepie specjalizującym się w materacach, ponieważ wtedy, gdy nie wiesz, jaki materac wybrać, sprzedawca doradzi ci najlepsze modele zgodnie z twoimi potrzebami.

Łamliwe i rozdwajające się paznokcie to twój problem? Sprawdź, jak sobie z nimi poradzić!

Zadbane dłonie są wizytówką każdego człowieka – zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Częstym problemem w osiągnięciu pożądanego efektu są jednak paznokcie. Prace domowe, a także niedobory ważnych składników odżywczych mogą skutkować ich osłabieniem, dlatego stają się one nadmiernie kruche, miękkie, rozdwajają się i łamią. Jak można poprawić ich stan?

Aby twoje dłonie i paznokcie mogły wyglądać wspaniale, pamiętaj o tym, aby dbać o nie zarówno z użyciem wybranych kosmetyków, jak i od środka, dostarczając organizmowi odpowiednie składniki odżywcze, aby rozdwajające się paznokcie szybko wróciły do pięknego wyglądu, stały się mocne, twarde i odporne na uszkodzenia.

Domowa pielęgnacja paznokci

Przede wszystkim trzeba pamiętać o regularnym nawilżaniu dłoni kremami – nie tylko poprawi to stan ich skóry, ale również paznokci. W drogeriach można znaleźć także wiele preparatów – odżywka na łamliwe paznokcie będzie dobrym zakupem. Dostarczy ona niezbędne składniki wprost do płytki paznokciowej i wzmocni ją. Można również zakupić odżywki utwardzające paznokcie, które jednocześnie pełnią funkcję bezbarwnego lakieru.

Suplementy diety na piękne paznokcie

Oprócz kosmetyków dla jeszcze lepszego efektu można zacząć stosować tabletki na wzmocnienie paznokci, które również wpłyną pozytywnie na stan twoich włosów i skóry. Nie należy jednak spodziewać się efektów po kilku dniach stosowania takich preparatów – zwykle są one widoczne po około 2-3 miesiącach ich regularnego używania.

O czym jeszcze warto pamiętać?

Aby twoje paznokcie i dłonie mogły wyglądać wspaniale, pamiętaj również o następujących poradach:
  • do zmywania i innych prac domowych stosuj gumowe rękawice
  • zamiast metalowych pilników używaj szklanych, które nie strzępią tak płytki paznokciowej
  • piłuj paznokcie pilnikiem tylko w jedną stronę, co również zapobiega szarpaniu końcówek
  • stosuj zmywacze do paznokci bez acetonu
  • wzbogać swoją dietę o witaminy z grupy B, witaminę A i E – bardzo dobre efekty dają pestki dyni i słonecznika przekąszane raz dziennie

 
Syndykat Zdrowia