Oczyszczanie płuc i dróg oddechowych. Jak oczyścić płuca?

» Stale aktualizowany, w pełnej wersji artykuł o regeneracji i oczyszczaniu płuc na LeczeniePRO.pl/oczyszczanie-płuc »

Toksyczne płuca mogą być przyczyną różnych stanów zapalnych dróg oddechowych, astmy, przeziębień i niedotlenionej krwi. Z kolei brak tlenu we krwi to przyczyna wielu poważnych chorób, w tym niewydolności serca i zawałów.

Oczyszczanie płuc jest szczególnie wskazane palaczom, osobom regularnie cierpiącym na choroby dróg oddechowych, mieszkańcom miast, przy alergii, chronicznym zmęczeniu oraz w profilaktyce i leczeniu schorzeń sercowo-naczyniowych.

Efektywność oczyszczania płuc po rzuceniu palenia zależy od ilości zalegających toksyn w płucach i stopnia upośledzenia rzęsek odpowiedzialnych za ich oczyszczanie. Innymi słowy, czas oczyszczania płuc jest zależny od dziennej dawki wypalanych papierosów, jakości tytoniu, długości okresu palenia i sprawności układu odpornościowego » Odporność organizmu

Odruch kasłania jest upośledzony podczas palenia tytoniu, dlatego po rzuceniu nałogu możliwy jest wielomiesięczny kaszel z wydzieliną. Dopiero po pełnej regeneracji rzęsek dochodzi do pełnego oczyszczenia płuc.

Zakazane w trakcie kuracji oczyszczającej płuca

• Palacze nie powinni palić podczas okresu oczyszczania, w tym biernie.
• Pod względem dietetycznym zakazane są posiłki ostre i mocno słone oraz marynowane i wędzone.

Jak oczyścić płuca?

Inhalacje, w tym pobyt nad morzem lub w sanatorium. Podobnie działa sauna – ciepłe i wilgotne powietrze wspomaga oczyszczanie płuc. Zaleca się minimum co drugi dzień inhalacje roztworami solnymi i mineralnymi oraz naparami z cebuli, czosnku, podbiału i dziewanny (+ poniższe zioła). Szybką alternatywą może być wdychanie oparów posolonych ziemniaków.

Głębokie oddychanie… najlepiej wywoływać intensywną aktywnością fizyczną np. bieg, siłownia, gimnastyka. Najkorzystniejsze są długo trwające ćwiczenia wydolnościowe zmuszające do głębszego oddychania, co efektywniej pobudza pęcherzyki płucne do pracy.

Regularny sport systematycznie zwiększa pojemność płuc, naturalnie usuwa szkodliwe substancje i przyspiesza wymianę zużytych komórek. Przy czym tuż po rzuceniu palenia intensywny ruch może powodować kaszel z plwocinami (flegma) i ból w klatce piersiowej – trzeba odczekać kilka tygodni lub stopniowo zwiększać intensywność np. pierwszy tydzień marsz, drugi trucht, trzeci bieg itd.

Ćwiczenia oddechowe poprawiające funkcje płuc. Przykład:

1. Usiąść na piętach i wyprostować plecy.
2. Wdech z jak największą ilością powietrza.
3. Wstrzymać oddech na kilka sekund.
4. Wypuścić trochę powietrza i ponownie wstrzymać oddech – czynność powtarzać do pełnego opróżnienia płuc.

Optymalnym miejscem dla ćwiczeń oddechowych jest las. Warto również wyrobić nawyk oddychania z udziałem przepony.

Ćwiczenie zalecane w szpitalach po operacjach płuc: wdmuchiwanie powietrza przez rurkę umieszczoną w butelce z wodą. Podobnym ćwiczeniem płuc jest nadmuchiwanie balonów, które należy powtarzać w kółko aż do zmęczenia, czyli nadmuchać na maksa, spuścić, nadmuchać itd.

Ćwiczenie oczyszczające płuca wg Tai Chi z elementem wizualizacji:

1. Stanąć w rozkroku, stopy ustawić równolegle do siebie i lekko ugiąć kolana.
2. Dłonie swobodnie położyć na udach, powoli unieść ramiona na zewnątrz i do góry (wdech).
3. Na wysokości barków dłonie zbliżyć do siebie i opuścić poruszając się w okolicy linii centralnej – szyja, mostek, przepona, żołądek, pępek, biodra (wydech).
4. Na wysokości bioder dłonie oddalić na boki i ponownie unieść do wysokości barków.
5. Ćwiczenie powtarzać spokojnie i powoli 8 razy wyobrażając sobie, że w momencie opadania ramion przed linią centralną dłonie zabierają ze sobą zanieczyszczenia z płuc, a na wysokości bioder strzepują się.

Kichanie wspiera oczyszczanie płuc i dróg oddechowych. Reakcję można wywoływać w sposób naturalny poprzez drażnienie receptorów pyłkami kwiatów drzew owocowych. Idealnym momentem jest wiosna i lato – wystarczający powinien być spacer po sadzie, ogrodzie lub odpowiednim lesie.

Prowokowanie odruchu wymiotnego uruchamia odruch wykrztuśny skutkujący oczyszczeniem układu oddechowego z zalegającego śluzu.

Mleko wspomaga usuwanie związków węgla z organizmu i tym samym wspiera odtrucie płuc z tlenku węgla. Zalecana jest szklanka gorącego mleka z rozgniecionym ząbkiem czosnku, który wzmacnia właściwości oczyszczające mleka. Przy czym osoby nietolerujące mleka krowiego powinny zrezygnować z tej porady.

Rozmaryn (w tym olejek rozmarynowy) wykazuje działanie rozgrzewające, co wspomaga oczyszczanie płuc z flegmy i toksyn. Jest silnym przeciwutleniaczem zapobiegającym rozwojowi raka płuc. Zwiększa obieg powietrza w płucach oraz rozluźnia obkurczone kanaliki oskrzelowe, co poprawia ogólny stan dróg oddechowych.

Tymianek (w tym olejek tymiankowy) zawiera odkażający i wykrztuśny tymol, co wspomaga odkrztuszanie szkodliwych substancji z płuc.

Pieprz cayenne zawiera silny przeciwutleniacz o nazwie kapsaicyna, który neutralizuje toksyczne związki tytoniowe i wspiera ich usuwanie z płuc, dzięki czemu poprawia ukrwienie i dotlenienie tkanki płucnej.

Imbir rozgrzewa płuca, rozrzedza śluz i pobudza jego wydzielanie, co przyspiesza oczyszczanie.

Inne zioła o działaniu wykrztuśnym, w tym olejki eteryczne i syropy.

Średniowieczny sposób na oczyszczenie układu oddechowego:

1. Rozdrobnić do oddzielnych pojemników korzenie omanu i owoce dzikiej róży.
2. Wsypać po 1 dużej łyżce omanu i róży do garnka. Zalać wodą w proporcji 1 duża łyżka zioła na 300 ml wody, czyli 600 ml. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 10-15 minut.
3. Wlać do termosu i pozostawić na 2-3 godziny.
4. Wywar należy pić zamiast herbaty w ilości 100-150ml 3x dziennie przez okres 1-2 miesięcy (zakazane przerwy) 15 minut przed posiłkiem przy obniżonej kwasowości soku żołądkowego / 30 minut przed… przy normalnym pH soku żołądkowego / 1-1,5h przed… przy zwiększonym pH.

Konieczne jest dodanie miodu (typ i ilość wg własnego uznania) do chłodnego wywaru kilka godzin przed wypiciem. Napój jest bardzo energetyczny, dlatego sprawdzi się podczas treningów. Wykazuje działanie wspierające regeneracje wątroby, trzustki, żołądka i układu naczyniowego, sprzyja rozrzedzeniu i wydalaniu plwocin (wywołuje kaszel) oraz chroni błonę śluzową dróg oddechowych przed zapaleniami i zakażeniami.

Chrzan zawiera synigrynę likwidującą bakteryjne infekcje dróg oddechowych.

Ananas zawiera ważny enzym z grupy proteaz o nazwie bromelina, który absorbuje chore komórki i toksyny płucne. Wspiera również rozkład białek do aminokwasów wykorzystywanych przy budowie nowych komórek.

Awokado zawiera kompleks przeciwutleniaczy oczyszczających tkankę płucną.

Zielona herbata zwiększa produkcję flegmy i rozrzedza ją.

Beta-karoten wspomaga funkcję układu oddechowego. Naturalne źródła od najbogatszego: marchew, natka pietruszki, jarmuż, szpinak, szczaw, szczypior, boćwina, dynia, mango, koperek, morela, melon, brzoskwinia, śliwka.

Pozostałe metody wspomagające oczyszczanie płuc:

• 2x w tygodniu: stawianie baniek lub okłady gorczycowe na plecy.
• 2-8h przez 10 pierwszych dni oczyszczania: ogrzewanie klatki piersiowej z dwóch stron za pomocą naczynia z ciepłą wodą lub koca/poduszki elektrycznej.
• Codzienne polewanie zimną wodą.