Nieprzyjemny zapach z ust. Nieświeży oddech. Przyczyny i domowe sposoby leczenia

» Stale aktualizowany artykuł o leczeniu smrodu z pyska na LeczeniePRO.pl/nieświeży-oddech »

Nieświeży oddech stanowi wyjątkowo krępujący problem w życiu codziennym - wystarczy sobie przypomnieć własną minę gdy brzydki zapach wydostał się z ust rozmówcy :)

Nieprzyjemny zapach z ust może mieć kilka głównych przyczyn:

• niewłaściwa higiena jamy ustnej 
• gazy i odbijanie po posiłku
• choroby zębów i dziąseł
• choroby przewodu pokarmowego
• specyficzna dieta
• niektóre lekarstwa np. penicylina lub sole litu
• papierosy - dym tytoniowy zmniejsza produkcję śliny, co prowadzi do suchości śluzówek (ślinianek) i przykrego zapachu z ust

Podstawowy mechanizm, który wywołuje nieświeży oddech wygląda następująco: bakterie beztlenowe żyjące w jamie ustnej, które gromadzą się na granicy między zębami a dziąsłami, na języku, podniebieniu i policzkach, rozkładając resztki pokarmowe produkują lotne związki siarki, co wywołuje przykry zapach.

Domowe sposoby na nieprzyjemny zapach z ust

Ostre przyprawy. Należy ograniczyć do minimum spożycie takich produktów jak czosnek, cebula i ostra papryka. Zawarte w nich olejki eteryczne krążą we krwi i pozostają w jamie ustnej. W zależności od ilości przyprawy zapach może utrzymywać się nawet przez dobę.

Mocno przyprawione wędliny tj. salami także pozostawiają w ustach olejki eteryczne o silnym zapachu, dlatego na 24h przed ważnym spotkaniem najlepiej nie jeść tego typu wyrobów.

Sery pleśniowe np. camembert czy roquefort również nasilają nieświeży oddech, podobnie jak...

Ryby, nawet jako jeden ze składników dużej potrawy np. tuńczyk w sałatce, mogą wywołać brzydki zapach z ust.

Woda zamiast silnie aromatycznych napojów tj. kawa, piwo, wino czy whisky. Oprócz swoich charakterystycznych zapachów wymienione płyny zawierają substancje odkładające się w postaci płytki nazębnej, której śladowe ilości mogą być przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust.

Mycie zębów po każdym posiłku to podstawowy element zapobiegania przykremu zapachowi z jamy ustnej. Tuż po jedzeniu na zębach i dziąsłach odkłada się płytka nazębna, czyli miękki i lepki osad zawierający martwe oraz żywe bakterie. W jamie ustnej człowieka znajduje się 50 bilionów drobnoustrojów, które rozkładając wszystkie resztki pokarmu pozostawiają brzydki zapach.
Dlatego warto mieć szczoteczkę do zębów zawsze przy sobie.

Mycie języka to często zapomniany obowiązek. Język jest pokryty mikroskopijnymi, włosowatymi wypustkami, które przypominają las grzybów. Pod kapeluszami tych grzybów gromadzą się resztki pokarmów, co jest jedną z przyczyn przykrego zapachu z ust. Dlatego podczas szczotkowania zębów trzeba również delikatnie czyścić język.

Częste płukanie ust to wygodniejsza alternatywa jeśli wyszczotkowanie zębów nie jest możliwe np. po obiedzie w restauracji można pójść do toalety, nabrać wody do ust i energicznie je przepłukać lub napić się wody mineralnej i tuż przed przełknięciem delikatnie opłukać nią zęby.

Płyny do płukania ust należy wybierać te z najprzyjemniejszą barwą i zapachem według osobistych upodobań. Płukanki skutecznie neutralizują produkty rozkładu bakterii w jamie ustnej. Czynnym składnikiem płynów do płukania są olejki eteryczne tymianku, eukaliptusa lub mięty oraz substancje hamujące rozrost bakterii tj. benzoesan sodu czy kwas benzoesowy, natomiast czerwone i ostre w smaku płukanki mogą zawierać związki cynku.

Regularne posiłki. Nieprzyjemny zapach z ust może być również wywołany dłuższym okresem niejedzenia i niewłaściwym sposobem odżywiania.

Guma do żucia lub cukierek to oczywisty i szybki likwidator brzydkiego zapachu. Tego typu wyroby, oprócz przyjemnego zapachu i smaku, stymulują produkcję śliny, co daje efekt naturalnego płukania ust. Szybkie i skuteczne są także spraye.

Pietruszka i przyprawy aromatyczne tj. goździki, kminek lub anyż to sprawdzone, naturalne środki na świeży oddech.

Aromaterapia na nieświeży oddech zaleca olejek miętowy, bergamotowy, anyżowy i kolendrowy.

Jak sprawdzić świeżość oddechu?

Jeśli nie ma nikogo szczerego w pobliżu, kto mógł by ocenić zapach oddechu, można to zrobić samodzielnie i dyskretnie na 2 sposoby:

• głęboki wydech w dłonie złożone w koszyczek i szybkie powąchanie
• wprowadzenie nitki między zęby i jej powąchanie

Porada lekarska

Nieświeży oddech, utrzymujący się ponad 24h bez racjonalnego wyjaśnienia, powinien być sygnałem do kontaktu z lekarzem. Brzydki zapach z ust może być objawem poważnej choroby. Oprócz wspomnianych chorób dziąseł i zębów, może to być nowotwór, gruźlica, kiła, odwodnienie i niedobór cynku.

Tematy pokrewne

Afty
Ból zęba
Odbijanie
Wrzody żołądka i dwunastnicy
Zapalenie dziąseł
Zgaga