Medycyna naturalna. Głodówka lecznicza

» Stale aktualizowane artykuły o medycynie naturalnej na LeczeniePRO.pl/medycyna-naturalna »

Głód mimo negatywnego znaczenia według wielu ekspertów uważany jest za dobrą metodę profilaktyczną a nawet leczniczą. Głodówka powinna trwać maksymalnie 40 dni a większość jej typów wymaga kontroli lekarskiej. Poniżej są wymienione propozycje głodówek, które można stosować bez opieki lekarza i bez obaw o swoje zdrowie.

Głodówki profilaktyczne

dla zachowania zdrowia, młodości i pięknej cery

Post 5-7 dniowy raz w miesiącu. Należy pić tylko czystą wodę (a na początku postu wywar z ziemniaków), albo herbaty owocowe (najlepiej z dzikiej róży). Po zakończeniu głodówki przez kilka dni należy jeść owoce, a później normalna dieta - pierwszy posiłek to np. kefir, ryż. Podczas postu najgorsze są pierwsze 2-3 dni, potem uczucie głodu mija i człowiek czuje się coraz lepiej - organizm spala wszystkie odpadki w nim zalegające, następuje regeneracja, oczyszczenie, wręcz odmłodzenie. Wprowadzenie pół litra ciepłej wody do odbytu poprawia opróżnianie jelit z toksyn. Robimy to sami za pomocą np. gumowej gruszki.
Post 24 godzinny raz w tygodniu.
Dzień owocowy raz w tygodniu. Należy jeść tylko owoce lub pić soki (z dodatkiem soku z cytryny - 1 łyżka na pół litra).

Głodówki lecznicze

Choroba trwająca kilka dni wymaga stałego nawadniania - należy pić wodę, herbaty owocowe i ziołowe (najlepiej z dzikiej róży) lub wodę z miodem (» Apiterapia).

Natomiast najlepszym pokarmem podczas choroby są soki owocowe i warzywne (np.sok z ogórków czy pomidorów, » Sokoterapia), owoce cytrusowe (wit.C), surówki i zupy warzywne.

Dopuszczone są pokarmy mączne (kasza, płatki, chleb) i definitywnie zakazane produkty zwierzęce (mięso, mleko, sery, jaja). Ważna reguła - jeśli jeść, to między innymi surowiznę.

Po 2-3 dniach kuracji głodowej organizm przestawia się - zaczyna spalać złogi chorobotwórcze, pobudza układ odpornościowy, komórki regenerują się a toksyny zostają wydalone.

• Przeciwwskazania: wychudzenie i niedożywienie, wycieńczenie, cukrzyca, nadczynność tarczycy, gruźlica, zapalenia i wrzody żołądka, nieżyty jelit, rekonwalescencja po chorobach, osłabienie starcze, ciąża i karmienie piersią.

• Najlepsze pory roku do stosowania głodówki:

wiosna - zimą ludzie odżywiają się gorzej niż wiosną czy latem, czego efektem jest zmęczenie wiosenne
jesień - post zwiększa odporność na infekcję i przeziębienia

• Wskazania do głodówki:

Uwaga! Post zmienia psychikę - łatwiej odstawić leki i czuć większą ufność we własne siły.

grypa
przeziębienie
gorączka
zaburzenia snu i bezsenność
podatność na infekcję
nadwaga
choroby serca i krążenia
nadciśnienie
angina pectoris
żylaki
zaburzenia przemiany materii i organów trawiennych
choroby narządów płciowych i dróg moczowych (pod kontrolą lekarza)
bezpłodność
choroby skóry
choroby reumatyczne
migrena
jaskra
parodontoza
nowotwory

• Głodówki można podzielić na

okazjonalne - jeden lub kilka dni nieregularnie
przełączające - 1-2 dni, raz w tygodniu
zerowe - 5-7 dni
niepełne - 7-10 dni

Dłuższe posty powinny być konsultowane i kontrolowane przez lekarza.

Przykładowa głodówka 7 dniowa

- tydzień przedpostny: zmiana złych nawyków żywieniowych

- dzień 0: owoce i warzywa, uspokojenie psychiczne, rezygnacja z leków i używek

- post:

początek dnia: gimnastyka, głębokie wdechy, prysznic; następnie należy wypić 3 szklanki ciepłej wody z 1 łyżeczką soli glauberskiej na oczyszczenie jelit, ewentualnie lewatywa; czynności te należy powtarzać w 1, 3, 5 i 7 dniu terapii
codziennie należy pić 10-12 szklanek płynu, najlepiej wodę (przegotowana lub mineralna niegazowana), ewentualnie herbaty ziołowe; wieczorem najlepiej wypijać napar z kozłka lekarskiego, melisy lub chmielu
dużo spacerów
codzienne okłady z gorącej lnianej szmaty na wątrobę przykrytej kocem oraz zajadanie nasion ostropestu plamistego wspomagają funkcje detoksykacyjne wątroby
częste kąpiele zmywają nieprzyjemne wyziewy skóry
relaks i wspomniane okłady na wątrobę w porze obiadowej
wskazane jest dużo snu.

Przerwanie głodówki

Do normalnej (zdrowej) diety należy wracać stopniowo:

- pierwszy dzień:

śniadanie: 3-4 szklanki wody z dodatkiem miodu
drugie śniadanie: kompot z jabłek plus miód
obiad: czysty wywar z jarzyn
podwieczorek: kompot z jabłek
kolacja: szklanka wywaru z jarzyn, kromka pieczywa chrupkiego,
przez cały dzień należy wypić 10-12 szklanek płynu

- drugi dzień:

śniadanie: 2 szklanki wody z odrobiną soli glauberskiej, 2 szklanki herbaty ziołowej, 1-2 kromki pieczywa chrupkiego
drugie śniadanie: utarte jabłko
obiad: ziemniaki, sałata, duszone warzywa bez tłuszczu, po obiedzie wypoczynek i okład na wątrobę
kolacja: 2 kromki pieczywa chrupkiego, pomidor, herbata z miodem

Oczyszczenie organizmu solą glauberską najlepiej stosować regularnie, alternatywnie może być lewatywa - gruszką należy wprowadzić 0,5-1 litra ciepłej wody (37°C).

Przykładowa głodówka z sokami

spożywanie świeżych soków z naturalnych produktów bez cukru, drobne łyczki dobrze zmieszane ze śliną

- dzień przedpostny - jak wcześniej

- 8-10 dni kuracji sokowej:

rano: gimnastyka i toaleta, 1 szklanka wody mineralnej i sok
przed południem: 1-2 szklanki herbaty ziołowej
południe: sok, relaks z okładem wątroby
po południu: sok
wieczorem: sok
jeśli pijemy soki nierozcieńczone, to dodatkowo 8-10 szklanek wody
co drugi dzień lewatywa lub ciepła woda z solą glauberską (40g na 0,75 litra).
soki należy przygotowywać z różnych owoców i warzyw
zalecane zioła to trybula, bazylia, rumianek lekarski, koper, ogórecznik, tymianek, szałwia, głóg, skrzyp polny, kozłek lekarski, babka lancetowata, podbiał, brzoza.

Dzienna porcja soku

owocowy 300 g
warzywny 300 g
ziołowy 150 g

łącznie 8-12 szklanek (nie wolno mieszać rodzajów soków).

Zakończenie kuracji sokowej

dzień pierwszy - pić soki ale z dodatkiem miodu, mleka sojowego lub płatków owsianych
dzień drugi - jak w pierwszym + surówka z warzyw z olejem roślinnym i otrębami, także utarte jabłko lub rozgnieciony banan