Droga do wolności

Kiedy Janusz usłyszał od innego alkoholika, że ten od pół roku już nie pije, pomyślał, że chciałby nie pić choć przez trzy miesiące. A i to wydawało mu się czymś niemożliwym. Ta rozmowa miała miejsce po mityngu na odwyku. Dwadzieścia pięć lat temu. Od tamtej pory Janusz nie pije. Zapił raz, po pięciu latach, ale zaczął wszystko od początku. Niemożliwe stało się faktem.

Alkoholikowi można pomóc tylko w jeden sposób. Jeśli leży pijany na ulicy, trzeba go przesunąć na chodnik, żeby go nie rozjechał samochód. Podobnie w przypadku innych uzależnień.

Alkoholikowi czy osobie uzależnionej może pomóc tylko on sam. To on czy ona, powierzając się Bogu, „Sile Wyższej” czy pracując nad zachowaniem, może zerwać łańcuchy. Uzależnienie to jest jedyna choroba, z której można wyjść, podejmując decyzję „chcę być zdrowy”. Ale najpierw trzeba poczuć pod stopami twardy grunt: dno.

Skoro wyjście na wolność zależy od osoby chorej, to dlaczego jest tyle ośrodków leczenia uzależnień, terapii odwykowych, klubów, anonimowych alkoholików, hazardzistów, seksoholików? Bo decyzję o wolności podejmujemy sami, ale trzeźwości musimy się nauczyć, jak małe dziecko uczy się chodzić. Na tym etapie osoba uzależniona potrzebuje pomocy terapeuty i/lub innej osoby z pewnym stażem trzeźwości.

Co dzieje się w życiu uzależnionego w momencie decyzji „dosyć, zrywam z tym”? Pierwsze dni i godziny to euforia, poczucie mocy. Ale prędzej czy później zaczyna się powrót do starych nawyków. Kiedy osoba uzależniona chodzi swoimi trasami w domu lub po mieście, czeka na nią wiele śmiertelnie groźnych pułapek, niewidzialnych i nieszkodliwych dla ludzi zdrowych. Numer telefonu znajomego dilera. Kiosk z papierosami. Sklep monopolowy. 130 innych sklepów monopolowych. Punkty gier hazardowych. Czasem tylko jakieś słowo czy dźwięk, który wyzwoli lawinę zdarzeń. Czego zabrakło w takiej sytuacji? Być może stacjonarnej terapii.

Pierwsze tygodnie po podjęciu decyzji o zdrowieniu są bardzo ważne. Nie można wtedy zostać pozostawiony samemu sobie. Warto korzystać z mityngów częściej niż raz w tygodniu, otoczyć się ludźmi wolnymi, którzy nie będą nas wciągać z powrotem w bagno. Rzadko się zdarza, że pomoże najbliższa osoba – rodziny na tym etapie może już po prostu nie być.

Jednym z możliwych rozwiązań jest skorzystanie z terapii stacjonarnej. Takie „sanatorium” trwa od 4 do 8 tygodni i jest najbardziej intensywną formą terapii. Tylko tutaj, przebywając w ośrodku 24 godziny, można korzystać z konsultacji psychiatry, psychoterapii indywidualnej i grupowej (jak w Centrum Medycznym MEDJOL - https://www.medjol.pl/).

Całkowicie odcięci od starego życia, pacjenci uczą się żyć w wolności. Każdy jest osobą z jakimś defektem, deficytem, z emocjonalnymi zaburzeniami. Największym sukcesem jest pozbycie się mechanizmu zaprzeczania i uznanie, że jest się chory. To od tego momentu zaczyna się droga do zdrowia.

Nasiona marihuany legalizacja

Czy wiesz, że nasiona marihuany mają wiele cennych wartości odżywczych, dzięki czemu pozytywnie wpływają na nasz wygląd i samopoczucie? Nic więc dziwnego, że są nimi zainteresowane osoby, które cenią naturalne metody pielęgnacji. Dowiedz się, czy nasiona marihuany są dla Ciebie i… z czym wiąże się ich posiadanie i sprzedaż!

Po co komu nasiona marihuany?

Jeżeli wydaje Ci się, że nasiona marihuany kupują wyłącznie ci, którzy mają na celu chałupniczą uprawę tej rośliny, to… jesteś w błędzie! Nasiona marihuany, choć - oczywiście - mogą służyć do wyhodowania tej rośliny, to jednak są popularne głównie wśród osób, które pragną zadbać o swoje ciało i samopoczucie bez udziału chemii.

Nasiona te mogą być spożywane zarówno jako dodatek do zup, sosów czy pieczywa, ale także mogą stanowić bazę do kosmetyków naturalnych, które czynią naszą skórę piękną! Nasiona zawierają liczne składniki mineralne (żelazo, cynk, fosfor, magnez), witaminy (C, D, E oraz z grupy B), aminokwasów, kwasy omega-3 i omega-6 oraz błonnik. Regularne spożywanie nasion pomaga regulować poziom cukru i cholesterolu we krwi, a także… łagodzi objawy menopauzy i zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Siemię konopne w diecie może korzystnie wpłynąć na odchudzanie oraz wzmocnienie włosów, skóry oraz paznokci. Stosowanie tych wyjątkowych nasion pozwala też zadbać o florę bakteryjną oraz przyczynia się do uregulowania pracy układu hormonalnego. Ziarna konopne mają delikatny smak, który wiele osób określa jako “lekko orzechowy” lub przypominający kakao bez cukru. Dzięki temu, że w smaku są one “nienachalne”, można dodawać je zarówno do dań na słono, jak i na słodko.

Czy pójdę za to do więzienia?

Być może jesteś już przekonany co do niezwykłych właściwości nasion konopi, ale zastanawiasz się, co się stanie, jeśli ktoś życzliwy postanowi donieść policjantom, że posiadasz w jednej z szafek takie właśnie nasiona? Spieszymy z odpowiedzią: nie stanie się absolutnie nic.

Posiadanie nasion marihuany jest w Polsce (i wielu innych krajach, które starają się przeciwdziałać narkomanii) zupełnie legalne - traktowane są one bowiem dokładnie tak samo, jak różne inne przyprawy kuchenne. Oczywiście, nie jest dozwolone, aby z nasion tych tworzyć domową uprawę konopi - to jest już nielegalne i może wiązać się z karą więzienia - ale nikt nie ma prawa Cię ukarać za to, że dosypujesz sobie nasiona konopi do musli lub jogurtu. Dzieje się tak dlatego, że nasiona marihuany nie posiadają właściwości narkotycznych, a co za tym idzie - nie można się od nich uzależnić. Pamiętajmy więc, że jeśli toczymy debaty o możliwości legalizacji marihuany, to nasiona konopi są z nich niejako “wyjęte”.

Cena nasion konopi - zaliczanych do tak zwanych “super foods”, czyli rodzajów żywności posiadających najwięcej niezwykłych właściwości - nie jest wygórowana. Zazwyczaj opakowanie, w którym znajduje się 250 gramów niełuskanych nasion rozpoczyna się od 9 złotych, a łuskanych od 20 złotych. Warto dokonać tej “inwestycji”, aby móc cieszyć się wigorem i nienagannym wyglądem.

Więcej o nasionach konopi przeczytasz na holenderskiskun.pl

Znamy sposób na skuteczną walkę z nadwagą – sprawdź jak pozbyć się znienawidzonych kilogramów

Od lat próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Mimo diety, efekty widoczne są krótko, a potem waga wzrasta ze zdwojoną siłą? Nie Ty jedna masz z tym problem. Fitt Spray pomoże Ci raz na zawsze rozprawić się z nadprogramowymi kilogramami. Bez wysiłku, znienawidzonego uczucia ssania w żołądku i napadów głodu. Czy to możliwe? Dzięki innowacyjnemu rozwiązaniu, jakim jest Fitt Spray osiągniesz wymarzone efekty i utrzymasz szczupłą sylwetkę.

Bilans zawsze musi wyjść na „minus”

Biologii i swojego organizmu nie oszukasz. Spożywając nadmiernie obfite i bogate w kalorie posiłki – przytyjesz. Nie ma sposobu, metody ani magicznego zaklęcia, które pozwoli Ci oddawać się przyjemności jedzenia bez żadnych ograniczeń i zachować szczupłą sylwetkę. Nadmiar kalorii odkładany jest w postaci tkanki tłuszczowej. Jedyny sposób to przyspieszenie i podkręcenie metabolizmu, ale przy zbyt dużej podaży kalorii nie uda Ci się zrzucić zbędnych kilogramów – najwyżej zahamujesz proces tycia i nieco ujędrnisz ciało. Jedyny sposób, by pozbyć się dodatkowych kilogramów to utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego. Oznacza to, że wartość energetyczna wszystkich posiłków konsumowanych w ciągu dnia powinna być mniejsza niż zapotrzebowania naszego organizmu na kalorie. Tylko dobrze ułożona, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna pozwolą Ci rozprawić się z nadmiarem kilogramów. Fitt Spray pomoże Ci walczyć z uczuciem ssania w żołądku i napadami wilczego apetytu, które potrafią zniwelować efekty najlepiej ułożonej i systematycznie stosowanej diety.

Czym jest Fitt Spray?

Fitt Spray to innowacyjny preparat, który dzięki starannie opracowanej formule hamuje uczucie głodu, dzięki czemu ułatwia proces odchudzania i pozwala ustabilizować wagę po zakończeniu diety. Fitt Spray bazuje wyłącznie na składnikach naturalnego pochodzenia. Jego dyskretne, niewielkie opakowanie przypomina zwyczajny odświeżacz do ust, możesz więc swobodnie zmieścić go w torebce i używać, gdy tylko potrzebujesz.

Jak stosować Fitt Spray? W chwili, gdy pojawi się uczucie głodu, użyj sprayu, a uczucie łaknienie za chwilę zniknie. To naprawdę działa!

Producent suplementu proponuje spray w trzech różnych wariantach. Preparaty różnią się składem oraz przeznaczeniem. Fitt Spray PRO skierowany jest do osób, które pragną zredukować wagę i uniknąć efektu jojo. Fitt Spray PROTECT powstał z myślą o osobach, które osiągnęły założoną wagę docelową i chcę utrzymać ją bez większych wyrzeczeń. Fitt Spray PROGRESS przeznaczony jest dla osób aktywnych fizycznie, które pragną zwiększyć efektywność swoich treningów i pozbyć się nadmiaru tłuszczu z problematycznych obszarów ciała (np.: ud, brzucha, pośladków).

Czy Fitt Spray jest skuteczny?

O skuteczności Fitt Spray przekonały się już tysiące kobiet. Zyskał także uznanie środowiska. Preparat otrzymał nagrodę Magazynu Imperium Kobiet – IK Magazine Awards Women`s Prestige. Została doceniona jego innowacyjność, naturalny skład oraz skuteczność.

Stosując Fitt Spray należy pamiętać, że nie zastąpi on racjonalnej, dobrze zbilansowanej diety. Preparat jedynie wspomaga proces odchudzania i utrzymania prawidłowej wagi, dzięki niwelowaniu uczucia łaknienia.

Zainteresowani tematem? Zapraszamy na fittspray.com »

Sprawdzone sposoby na migrenę. Jak zwalczyć uciążliwy ból głowy?

Migrena to niezwykle uciążliwe schorzenie neurologiczne, które dotyka coraz większą liczbę osób. W tym aż 75 procent chorych stanowią kobiety pomiędzy 20 a 45 rokiem życia. Ból głowy spowodowany migreną jest tak silny, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Jak sobie z nim radzić?

Współczesna medycyna nie zna dokładnie przyczyn migreny. Najnowsze badania prowadzone w kierunku rozpoznania źródła tej niezwykle problematycznej przypadłości wykazują, że może ona mieć związek z nadmierną produkcją serotoniny, która jest neuroprzekaźnikiem gwarantującym odpowiednie napięcie znajdujących się w mózgu naczyń krwionośnych. W trakcie migreny dochodzi do gwałtownego skurczu naczyń, a następnie ich automatycznego powrotu do poprzedniego stanu, co objawia się jako ból migrenowy.

Objawy migreny

Migrena (więcej) występuje pod dwoma postaciami – migrena z aurą i migrena bez aury. W przypadku migreny z aurą nawet na kilka dni przed atakiem bólów migrenowych mogą występować zwiastuny w postaci zmęczenia, ospałości, skrajnych stanów emocjonalnych (euforia i depresja), drażliwości czy ogólnego znużenia. Następnie bezpośrednio przed wystąpieniem bólów migrenowych pojawia się aura, która ma postać zaburzenia wzroku (nawet chwilowej jego utraty), drętwienia ust, mrowienia kończyn, a nawet zaburzenia świadomości.

Atak migreny charakteryzuje się pulsującym bólem głowy, któremu z reguły towarzyszą również inne symptomy, takie jak:

• zawroty głowy
• nudności, wymioty
• światłowstręt
• wrażliwość na hałas
• wrażliwość na zapachy

Ból głowy ma charakter tętniącego pulsowania odczuwalnego zazwyczaj w skroniowej części głowy, rzadziej w rejonie potylicy. Jego znamienną cechą jest stopniowe narastanie i gwałtowne nasilenie przy wykonywaniu jakiejkolwiek aktywności. Napad migreny trwa z reguły od 4 do 72 godzin. Przerwa pomiędzy atakami może wynieść tygodnie, a nawet miesiące. Przeczytaj więcej o bólu głowy na blogu Wapteka.

Jak walczyć z migreną?

Ataki migrenowe mogą zacząć się już w dzieciństwie, jeszcze przed rozpoczęciem okresu dojrzewania. Jednak równie dobrze może się ona pojawić w późniejszym wieku. W przypadku tego schorzenia zaleca się przede wszystkim unikanie sytuacji, które mogą doprowadzić do wystąpienia napadu migreny. Nie zawsze jest to wykonalne, ponieważ atak bólu może wywołać nawet niekorzystna pogoda, jednak stosowanie kilku prostych zasad, może znacznie zniwelować możliwość wystąpienia migreny.

I tutaj niezwykle istotny jest praktycznie każdy aspekt naszego trybu życia, począwszy od aktywności fizycznej, poprzez nastawienie psychiczne, na diecie skończywszy. Osobom cierpiącym na przewlekłe migreny zaleca się unikanie głośnych miejsc, w szczególności takich, gdzie ogólny hałas połączony jest z efektowną ekspozycją świetlną, jak np. różnego rodzaju dyskoteki czy kluby.

Niezwykle istotna jest także właściwa higiena snu i wypracowanie regularnego rytmu dla naszego cyklu dobowego. Kolejnym elementem jest stres, którego należy za wszelką cenę unikać. Z tego powodu bardzo często przy silnych migrenach zaleca się regularne stosowanie technik relaksacyjnych lub medytacyjnych.

Zrównoważona aktywność fizyczna i zdrowa dieta, w której niezwykle ważne jest regularne spożywanie posiłków i eliminacja z diety glutaminianu sodu oraz ciemnej czekolady, a także dbałość o swoje samopoczucie może w dużym stopniu zapobiec częstym bólom migrenowym. Co jednak zrobić, kiedy atak jest już nieunikniony?

Leki na migrenę bez recepty

W przypadku zbliżających się ataków migrenowych można zastosować leki przeciwbólowe (sprawdź tu) sprzedawane bez recepty. Zazwyczaj są to nieopioidowe środki przeciwbólowe na bazie paracetamolu, ibuprofenu, kwasu acetylosalicylowego czy metamizolu. Co istotne, dużą skuteczność wykazuje tutaj ibuprofen, który jest również niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym.

Dostępne są również specjalne trzyskładnikowe preparaty na bóle migrenowe, zawierające np. kwas acetylosalicylowy, paracetamol oraz kofeinę. Tego typu leki należy jednak stosować zgodnie ze wskazaniami na ulotce i nie dłużej niż 3 dni. Jeśli musimy przyjmować lek dłużej, trzeba koniecznie skonsultować to z lekarzem.

Domowe sposoby na migrenę

Z domowych sposobów na atak migreny pomocne mogą być okłady na głowę oraz masaż skroni. Kiedy migrena jest już nieunikniona, należy zadbać o to, aby pomieszczenie, w którym przebywa cierpiąca na ból głowy osoba, było dobrze wywietrzone i odpowiednio zaciemnione. Ulgę w bólu może przynieść również picie naparów ziołowych z rumianku, melisy czy stokrotki.

W przypadku migreny kluczową sprawą jest zapobieganie jej napadom. Jeśli jednak już nastąpią, należy zażyć lek przeciwbólowy oraz ewentualnie przeciwwymiotny, a następnie przeczekać jej atak w ciemnym i cichym pomieszczeniu.

Jak rozpocząłem dietę z dietetykiem klinicznym?... i dlaczego warto znać kogoś takiego?

Jako osoba interesująca się działaniem ludzkiego organizmu od ponad 10 lat, stale szukam rzetelnych źródeł informacji z różnych dziedzin okołozdrowotnych. Dlatego kilka lat temu zwróciłem uwagę na dietetykę kliniczną, która poniekąd jest odpowiedzią medycyny akademickiej na uzasadniony zarzut nieuwzględniania jadłospisu w procesie leczenia.

Opieka dietetyczna od dietetyka klinicznego. Jak rozpocząłem dietę ze znanym mi ekspertem żywieniowym?

Tak znalazłem profil Michała Wrzoska, dietetyka klinicznego i trenera, którego obserwuje do tej pory. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że przeglądając ostatnio oferty współpracy dla twórców prozdrowotnych znalazłem jego wpis, zgłosiłem się i... kooperacja została zainicjowana. W zamian za zrelacjonowanie jego opieki dietetycznej takową otrzymam przez kilka tygodni. Jak łatwo się domyślić, jest to rozwiązanie idealne dla mnie z wielu względów, zarówno osobistych jak i zawodowych - o ile pasję zdrowotną zawodem nazwać można ;)

W pierwszej kolejności muszę zidentyfikować mój najistotniejszy problem dietetyczny, na który ekspert ma znaleźć najrzetelniejszą odpowiedź uwzględniającą wszystkie zmienne.

Mój największy problem żywieniowy to...

...utrzymanie zdrowej nadwyżki kalorycznej do nadbudowy tkanki mięśniowej po aktywności fizycznej. Pomimo codziennego treningu siłowego (lub 3x w tygodniu) i codziennym 30-60 minutowym spacerze z psem jako wymagane cardio dochodzi u mnie do oblania ciała tłuszczem, gdy stosuje kilkaset kalorii nadwyżki zalecanej dla osób budujących masę mięśniową.

Największe korzyści odczuwam po treningu kalistenicznym, gimnastycznym z dodatkiem tradycyjnych ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Jak wiadomo w kalistenice bardzo ważna jest technika wykonywanych ruchów, co często angażuje wszystkie mięśnie tułowia. Jednak pomimo tego dochodzi do zalania brzucha na sugerowanej nadwyżce kalorycznej.

Osobiście podejrzewam niską jakość i nadmiar węglowodanów w postaci typowych w polskiej kuchni ziemniaków, które lądują prawie codziennie na moim talerzu jako element obiadu. Jednak gdy próbuje częściej zamieniać je na różne kasze, długo ten scenariusz się nie utrzymuje - po pewnym czasie wracam do ziemniaków. Propozycje rozwiązania problemu autorstwa Michała opiszę w następnym artykule.

Jak rozpocząć dietę i... utrzymać zdrowy styl żywienia?

Istnieje masa wskazówek motywacyjno-organizacyjnych odpowiadających na pytanie Jak zacząć dietę? ← polecam artykuł z bloga Michała. Jednak nie mogę sprawdzić ich skuteczności, gdyż jak wspomniałem wcześniej, zmiany wprowadzam szybko, problem mam wyłącznie z ich trwałością. Dlatego z mojego doświadczenia wynika, że większą przeszkodą jest efektowna (czyt. stała) zmiana nawyków żywieniowych, innymi słowy, stworzenie nowych, zdrowszych tzw. nawykologia.

Zdrowych nawyków warto się uczyć nie tylko od dietetyków, ale także od ludzi żyjących najdłużej na Ziemi, którzy swoim wiekiem stanowią najlepszy dowód słuszności dokonywanych wyborów, nie tylko dietetycznych. Opisałem styl życia matuzalemów i porównałem ich dietę z wynikami badań żywieniowych w tym artykule » Mam wrażenie, że opanowanie tajników nawykologii jest kluczem do trwałego sukcesu żywieniowego, ale także egzystencjalnego.

Dlaczego warto obserwować profesjonalnego dietetyka klinicznego? 

Taka postać to oprócz ważnego motywatora potrzebnego w okresach słabości również uosobienie aktualnej wiedzy dietetycznej opartej o badania naukowe. Jak wiadomo rzetelne badania żywieniowe są trudne w realizacji, więc ktoś zawodowo weryfikujący ich wartość naukową i praktyczną jest bardzo pożądany w tym zakłamanym świecie z silnym wpływem różnych grup interesów z branży spożywczej.

Dobra kończę, gdyż kilka formularzy z wywiadu żywieniowego od Michała mam do wypełnienia ;)

Czym jest olej cbd i dlaczego musisz go mieć?

Współczesny świat wymaga od nas idealnego wyglądu, nieskazitelnego zdrowia i pogody ducha w każdej sytuacji. Tymczasem za każdym razem, w celu rozwiązania problemu (np. na stres, depresję, koncentrację czy lepsze samopoczucie) oferowana jest nam chemia - tabletka na wszystko. CBD to właściwie skrót od kannabidiolu, czyli jednego ze składników znajdujących się w roślinach konopi. Jest to substancja całkowicie pozbawiona właściwości psychoaktywnych i jej stosowanie nie ma nic wspólnego z narkotycznym oddziaływaniem marihuany.

Skąd bierze się substancja CBD?

CBD jest substancją legalną pozyskiwaną z konopi przemysłowych poprzez metodę ekstrakcji CO2, co pozwala wydobyć z rośliny wszystko to co najlepsze. Brak jest oficjalnie ustanowionych porcji dawkowania CBD, ale nie ma także żadnych, udowodnionych, niepożądanych efektów u ludzi.

Według ekspertów najbardziej bezpiecznym sposobem dawkowania CBD jest około 2-3 mg co sześć godzin (tyle zajmuje tej substancji rozpad w naszym organizmie). Chcąc poddać się długotrwałej kuracji olejem konopnym należy zadbać o stałą dawkę substancji w organizmie. Dawkowanie uzależnione jest od stężenia oleju CBD - im mniejsze, tym więcej oleju należy przyjmować i odwrotnie.

Na co wpływa olej konopny?

Niewiele osób wie, że każdy organizm ludzki posiada własny rodzaj układu endokannabinoidowego. Jest to układ odpowiedzialny za właściwe działanie układu odpornościowego, ale także wpływa na jakość snu, samopoczucia czy nawet reguluje apetyt. Niedobór tych naturalnych endokannabinoidów w organizmie może spowodować tak nieprzyjemne objawy jak:

• bezsenność
• problemy z trawieniem
• brak apetytu lub wywołanie anoreksji czy bulimii
• wahania nastroju

Z tych względów niektórzy specjaliści zalecają suplementację olejku z konopii CBD. Obecnie prowadzone w tym kierunku badania, póki co są bardzo obiecujące. Naukowcy z londyńskiego uniwersytetu przeprowadzili eksperyment, w wyniku którego udowodniono, że CBD może wspomóc rzucanie palenia. Według innych badań CBD może być bronią w walce z trądzikiem, gdyż wykazuje działanie sebostatyczne i antyzapalne. Badany jest także wpływ CBD na osoby chore na cukrzycę oraz z fibromalgią.

Dodatkowo, kuracja CBD w przypadku schizofreników nie przyniosła żadnych skutków ubocznych, a odniosła taki sam skutek jak kuracja mocnym neuroleptykiem. Wykorzystywany jest także nadmiar olejku konopnego CBD, który wywołuje uczucie zmęczenia i senności. Jest to korzystne działanie w przypadku osób mających kłopoty z zaśnięciem.

Ponadto olej z konopii jest zalecany osobom z przewlekłymi bólami reumatycznymi. Wynika to z jego efektu rozluźniającego mięśnie. Dlatego jest też specyfikiem chętnie wykorzystywanym przez chorych na stwardnienie rozsiane. Według wielu opinii pomaga także na tak codzienne dolegliwości jak ból głowy, ból zęba, stłuczenia. Podejmowane są także próby wyleczenia chorób nowotworowych przy pomocy substancji CBD.

Według badaczy substancja CBD wspomaga skuteczność chemioterapii oraz pamięć i koncentrację, co może wpłynąć na wolniejszy rozwój choroby Alzheimera. Olej CBD może nawet złagodzić objawy choroby Parkinsona. Wszystko zależy od kondycji organizmu danego człowieka i jego chęci wsparcia medycyny konwencjonalnej idealnym dziełem natury.

Najbardziej znanym pozytywnym efektem działania tej substancji jest dziewczynka Charlotte Figi, która doświadczała nawet kilkuset napadów padaczki tygodniowo. Obecnie dzięki CBD liczba ataków zmniejszyła się do jednego na tydzień.

Olejek z konopi CBD 10% można nabyć tu CBDworld.pl/pl/p/Hemp-Life-CBD-Oil-5-10-ml/991 »

Prawidłowy przebieg miesiączki – jak wygląda?

Miesiączka, czyli inaczej okres, cykl owulacyjny bądź też period, dotyczy każdej kobiety. Jej pojawienie się oznacza, że kobieta jest zdolna do zajścia w ciążę, choć w tym przypadku nie doszło do zapłodnienia. Mimo wszystko, w kolejnym cyklu znów jest szansa na to, że pojawi się dziecko.

Okres zawiera w sobie także informację o właściwym działaniu gospodarki hormonalnej. Dobrze jest kontrolować jego przebieg, by mieć pewność, że organizm funkcjonuje poprawnie i nie trzeba się niczym martwić.

Jak rozpoznać miesiączkę?

Oczywiście, istnieje kilka objawów, które zwiastują zbliżający się okres. Jako pierwsze należałoby wymienić bóle menstruacyjne, czyli dolegliwości, związane z ruchami mięśniówki macicy, która pozbywa się martwego nabłonka, łuszczącego się wówczas, gdy nie doszło do zapłodnienia.

Ich nasilenie może być różne (niektóre kobiety bardzo źle znoszą cykl owulacyjny i muszą zażywać środki przeciwbólowe, by móc normalnie funkcjonować), a pojawiać się mogą albo tuż przed krwawieniem, albo w jego trakcie.

Zwykle ustępują jednak w przeciągu dnia lub dwóch. Ponadto, mogą wystąpić też bóle kręgosłupa oraz nagłe zmiany nastroju, a przede wszystkim nagłe rozdrażnienie, często bez powodu. Więcej » Zespół napięcia przedmiesiączkowego »

Kiedy nadchodzi czas na pierwszą miesiączkę?

Pierwszy okres to na pewno ważne wydarzenie w życiu nastolatki. Zwykle pojawia się w wieku jedenastu - trzynastu lat. Najpierw nie jest zbyt obfita, a raczej kojarzy się z lekkim plamieniem niż krwawieniem, które obserwuje się w późniejszym wieku u kobiet.

Nie należy się też martwić jej nieregularnością oraz tym, że w zasadzie trudno ją przewidzieć, ponieważ z początku to całkowicie normalne, ponieważ cykl jeszcze się nie uregulował, a gruczoły, wydzielające odpowiednie hormony, nie osiągnęły jeszcze pełni rozwoju.

Ile zwykle trwa cykl?

Wiadomo, że każda kobieta jest inna i jej organizm reaguje w nieco inny sposób. Podobnie jest też z miesiączką, ponieważ nie wszystkie panie muszą mieć okres równo co dwadzieścia osiem dni, co przyjmuje się zwykle za normę.

Uznaje się, że właściwe cykle miesiączkowe nie powinny być krótsze niż dwadzieścia dni ani dłuższe niż trzydzieści pięć dni. Oczywiście, może się zdarzyć, że raz na jakiś czas miesiączka nieco się przesunie w jedną bądź drugą stronę, jednak nie może to mieć miejsca więcej niż dwa, trzy razy pod rząd.

W przeciwnym razie konieczna jest wizyta u ginekologa. Zdarza się też, że krwawienie trwa zbyt długo lub zbyt krótko. Wówczas również lepiej zasięgnąć porady specjalisty, ponieważ mogą to być poważne zaburzenia hormonalne. Trzeba mieć też na uwadze, że zbyt duża utrata krwi może doprowadzić do anemii, a w konsekwencji nawet do śmierci.